1. Ná tóg ar bholg folamh. Ag ithe ar bholg folamh, úsáidfear púdar próitéin mar thomhaltas ginearálta "bia te", ní hamháin dramhaíl, ach freisin ualach meitibileach an ae agus na duáin a mhéadú.
2. Cuir seasoning leis an rialú. Ní féidir le siúcra agus salann a bheith i bhfad ró.
3. Ná ithe le deochanna aigéadacha. Go bhfuil sú úll agus deochanna eile comhpháirteanna aigéid orgánacha, measctha le púdar próitéin a bheidh, mar clot, a dhéanann difear díleá agus ionsú.
4. Má tá tú ag glacadh púdar próitéin meadhg, ach freisin aird ar leith a thabhairt nach bhfuil an iomarca teasa, is fearr intuaslagtha i 40 céim faoi bhun an uisce, leite agus bia eile, a úsáid freisin mar deoch fuar a ithe. Toisc go bhfuil go leor substaintí gníomhacha ag púdar próitéin meadhg a bhfuil feidhmeanna fiseolaíocha speisialta acu (arb é an chúis is mó dá phraghas ard), caillfidh sé a ghníomhaíocht nuair a théitear é.
5. Ní gá do ghnáthdhaoine uibheacha a chur*. Níl púdar próitéin oiriúnach ach amháin do leanaí, mná torracha, daoine scothaosta, míchothaithe, hypoproteinemia, anemia agus daoine eile a bhfuil gá acu le próitéin a fhorlíonadh, ní féidir leo a bheith dall, tomhaltas fadtéarmach. I gcás daoine sláintiúla, ní tharlaíonn easpa próitéine de ghnáth chomh fada agus a chloíonn siad le gnáth-aiste bia.
6. Ba cheart tomhaltas púdar próitéine a dhéanamh faoi threoir gairmithe, níor cheart go mbeadh an méid tomhaltais i bhfad ró. Tar éis díleá agus ionsú próitéine tríd an gconair gastrointestinal, is gá an t-ae a chlaochlú in ábhar an chomhlachta féin lena n-úsáid ag an duine, ag an am céanna, is gá go mbeadh táirgí meitibileachta próitéine ar nós amóinia, úiré agus substaintí eile ina bhfuil nítrigine. eisfhearadh trí na duáin. Má itheann tú an iomarca próitéine, méadóidh sé ualach an ae agus na duáin.
7. Níor chóir go n-othar gout a ghlacadh, ba chóir go mbeadh othair galar ae mar gheall ar an ae ar phróiseáil próitéine, úsáid constaicí, oiriúnach chun iontógáil próitéine a mhéadú. Mar sin féin, d'othair a bhfuil Bheirnicé ae agus cirrhosis chun cinn, beidh an soláthar próitéine iomarca méadú ar an ualach ar an ae, ag dul in olcas an ghalair ba chóir, teorainn a chur le iontógáil próitéin ainmhíoch.
